很多人都希望擁有一口潔白的牙齒，市場上各種美白牙膏更是抓住消費者這一心理，宣稱使用數週就能有明顯的美白功效。而真相是：指望美白牙膏美白牙齒，效果非常有限。
北京軍區總醫院口腔科徐洪權醫師說，經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，牙齒可能會發黃變色。美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，這些摩擦劑和漂白劑有去除表面牙漬、增加光潔度的作用。對於這些由外源性因素引起的牙齒著色，美白牙膏的確能起到一定美白效果。不過就算如此，想使用幾週就能見效恐怕不現實。這是因為受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。
除此之外，美白牙膏對其它原因引起的牙齒顏色作用並不大。上海市同濟醫院口腔科副主任醫師陸衛青表示，首先，牙齒的潔白程度與牙齒的發育、礦化有關係，通常情況下人的牙齒都會微微偏黃；隨著年齡的增長，牙體組織礦化程度更高，牙釉質透明度增加，裡面牙本質的顏色更多地暴露出來，使牙齒顏色變黃。另外，長期刷牙等原因也可能造成牙釉質變薄；同時，隨著時間的推移，一些有色有機物滲入到牙釉質內，也會引起牙齒顏色改變。
還有些人是四環素牙，這與曾經服用四環素藥物有很大關係。還有些人從小居住在飲水中氟含量高的流行區，屬於氟斑牙。對於這些內源性的因素，使用美白牙膏效果不大。如果真要美白牙齒，正確的做法先要弄清牙齒發黃的原因，再採取相應的牙齒美白手段。
許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。因此從口腔保健角度講，牙膏並不是最重要的，最重要的是刷牙的時間和方法，建議晚上刷牙，上下刷，這樣有利於清除口腔異物，而不是橫著來回摩擦。
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為了美白牙齒，很多人選擇飯後立即刷牙，實際上此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康，應至少餐後半小時再刷牙。
勤刷牙就可以預防牙病：
只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸方法，這也是口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。
刷牙時間越長越好：
每天刷兩次牙，每次2~3分鐘是最理想的做法。刷牙不可太使勁，輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒。
漱口水天天使用更清潔：
漱口水的主要作用是去除口腔異味，並不能把牙齒上的菌斑刷掉。健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。因此，天天使用漱口水可導致口腔菌群比例失調。
每個人都適合「叩齒保健」：
對於牙體缺失缺損的人來說，在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變。
牙齒痛了才去看牙醫：
臨床上，絕大部分的牙齒疼痛是由於牙齒齲坏嚴重導致牙髓壞死引起。而牙齒齲坏是牙體硬組織的慢性炎症，由開始齲坏到爛到牙髓需要相當長的時間，定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒或是在齲齒最初的時候得到治療。
乳牙反正要退，不用治療：
小兒乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。
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來源：搜狐
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